女人冬天吃藕有哪些好处这5种女人要看附

2024/2/20 来源：不详浏览次数：次

女人要想拥有好气色，饮食方面的调理必不可少！

老话讲：“男不离韭，女不离藕”，除了莲藕具有很好的滋阴功效外，莲藕性情平和、正好适合为女性颐养心情。再加上莲藕本身多汁，口感佳，在古代，女人是很少看医生的，所以还有“女人不可一日无藕”的说法，可见莲藕对女性的作用之大。

那么究竟多吃藕对女人有哪些好处呢？

好处一：美容养颜

爱美的女人，饮食上一定不能少了莲藕！

民间有“河莲一身宝，秋藕最补人”的说法，在刚刚进入初冬的季节，补秋藕是最佳时节，经常吃莲藕的女人，往往气色会有很好的改善。

另外，莲藕性寒，对脸上长痤疮、痘痘的女人很有帮助，不仅能够有效祛痘，还能提高皮肤对抗痤疮痘痘的免疫力，多吃藕，还能让皮肤变得更加水润、有光泽。

好处二：补血安神

莲藕含铁量很高，是女性补血的必备食材。

另外，据现代科学研究，多吃莲藕有助于睡眠质量的提高，因为莲藕中含有能够使人体安神清心的物质，能够使人体快速进入深度睡眠状态。长期睡眠质量差的女人、或新手妈妈，一定要试一试莲藕这种食疗方法。

好处三：有助减肥

莲藕之中，含有大量的粗纤维成分。多吃莲藕，可以促进肠胃蠕动，加快身体内多余毒素及废弃物的排出，对减肥有很好的助推作用。

好处四：预防早衰

上面讲到，藕内含有大量的铁，除此之外钙等微量元素也很丰富，此外还有丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉等。

现代医学研究还发现，藕还含有丰富的多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，女人经常吃莲藕能够有效地预防和延缓更年期的到来。

除了日常保健功能之外，莲藕在妇科问题上，也有很好的治疗作用，这5类女性建议多吃莲藕：月经过多的女性；产后瘀血的女性；白带异常的女性；心烦失眠的女性；肺燥咳嗽的女性。这5类女性建议多吃莲藕，以达到食疗的效果。

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莲藕食谱

1、莲藕排骨汤

莲藕1节，排骨克，姜片、葱白少许。准备好一锅水，放上姜片和葱白，水煮开后就放入切好的排骨焯水，以去血水，将焯水后的排骨洗干净。准备砂锅，放入足够的清水，放入姜2片，倒入排骨，用大火煮开之后就调成中小火炖30分钟；将莲藕切成圆块，排骨煮30分钟就放入莲藕，然后继续炖1小时，好了之后添加食盐即可。

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