小月子记住10条不留病根秋天坐月子应该注

小月子记住10条不留病根？小产要注意多休息，合理增加营养，注意流产后身体护理，这样才不留病根。无论是药流或人流都会对女性的子宫和身体造成不同程度的损伤，流产后要注意身体调理，促使身体尽快恢复正常，减少月子病的发生。小月子记住10条不留病根？首先小产后要遵医嘱服用消炎药和促进子宫收缩的药物，如甲硝唑、阿莫西林、益母草颗粒等药物。同时要注意多休息，尽量卧床休息一周左右，避免过早做重体力活，不宜劳累和受寒。

其次，还要注意饮食增加营养，小产后身体虚弱，要多吃瘦肉、蛋类或鱼虾、牛奶制品等高蛋白的食物，能促进身体恢复，还要配合食用新鲜的蔬菜和水果等饮食。

小产后要注意个人卫生护理，可勤用温水清洗外阴，避免冲洗阴道内部，一个月内严禁性生活，注意做好小产后复查等。

小月子原则（小月子记住10条不留病根？）

1、炊食重点是先开胃后滋补。

在产后第一周，肠胃功能还没有完全恢复，食物宜以易消化吸收，以便肠胃恢复。主食以粥，馒头，龙须面等主，补水宜喝清淡的鸡汤，鱼汤、蛋花汤等。另外，新鲜的蔬菜和水果也可刺激食欲。术后修复营养PWRH修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。

2少食多餐，别吃太饱。

一次吃太饱会造成腹压过高，不利于伤口恢复。

3、拒绝胀气食物。

前期尽量拒绝胀气食物。易胀气食物：

1、豆制品，例如豆浆豆腐，豆腐皮，豆腐干，蚕豆等。

2、乳制品，例如牛奶以及酸奶。

3、蔬菜类，例如土豆，地瓜，洋葱，萝卜，红薯等。

4、常吃的糯米也是易胀气食品。

4不要急于节食瘦身，保证正常的一日三餐。

5不要吃刺激性的食物。

因为处于月子餐的非哺乳妈妈身体仍然很虚弱，一些大寒或大热的食物都不适合非哺乳妈妈食用。

6适当吃些抗抑郁食用。

多吃鱼肉和海产品来抗抑郁比较好。因为鱼肉和海产品中含有一种特殊的脂肪酸，有抗抑郁的作用，能有效地减少产后抗抑证的发生。

7适当减少水分的摄入。

水分摄入保持与常人一样即可。例如汤水，牛奶之类应少喝。

人工流产对人体带来的损伤？（小月子记住10条不留病根？）

1、炎症不可避免，严重会引发输卵管病症导致不孕不育或者是宫外孕。

2、多次的流产，由于频繁的宫腔损伤感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，会诱发子宫肌瘤、子宫内膜移位，宫内炎症，月经失调、宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难引起子宫前后壁之间纤维痕和粘连的形成。

3、宫颈炎是女性挥之不去的噩梦，常常伴随一生每一次的流产都会加重炎症的复发。

国内外学者研究证实。PWRH作为产后营养，可完成流产后的三重修复，

1、具有趋化和迁移能力亦称为归巢能力，对于子宫复旧发挥各种组织修复功能。可以快速进行宫腔内的创伤修复，让损伤的子宫内膜再生，快速帮助子宫复旧。

2、炎症修复，流产损伤的炎症清除粘膜菌群的平衡，避免流产后感染，预防流产后遗症。

3、补充孕产过程的营养流失，恢复子宫活力，补充血红素恢复身体能量。

流产吃什么补身体最快，流产后的身体需要三方面的修复（（小月子记住10条不留病根？）

1、术后修复营养PWRH修复流产过程产生的损伤，恢复子宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。

2、人流过程避免不了生殖系统的炎症或感染，流产的副作用大都来自于感染后引发的不孕不育，因此流产后PWRH避免流产后感染，预防流产后遗症。

3、流产后的激素调整，由于流产属于强制妊娠停止的手段，因此体内的激素不能迅速做出反应，因此流产后比较多见月经失调或者闭经的现象，所以术后子宫复原和炎症的清除是激素平衡的前提。科学的护理，合理的营养会会很快调整体内激素，迎来下一次经期。

流产后为何一定要坐小月子（小月子记住10条不留病根？）

有些人觉得药流不算是做手术，因此不用怎么休息，药流完就可以继续上班学习。这种认知是不对的。药流后如果休息不好，不仅会阻碍身体恢复，还可能导致贫血、感染等情况发生.所以等药物流产结束后，女性朋友还是尽量选择在家进行休息，才能保证身体和子宫得到全面地恢复。

由于流后子宫腔内的胚囊组织可在当天排出，有时妊娠组织物排出不全，子宫内膜复旧欠佳，阴道出血时间较长，可以持续2—3周，甚至1—2个月。若阴道流血时间长，有组织残留于宫腔内，可能引起宫腔感染，严重时可扩展到盆腔、腹腔。长期慢性失血可引起贫血，使身体抵抗力下降。

流产出血时间的延长，会使y道及子宫口长时间处于开放的状态，为细菌滋生创造了适宜的条件，容易引起感染，容易导致宫腔粘连及输卵管梗阻，造成不孕；药流不干净，清宫手术不当，也有可能造成不孕；药流对子宫和卵巢的伤害过大，因此也是造成不孕的原因之一。

及时补充产后营养PWRH可促进修复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症。对手沭和药流的患者研究显示，相较于不使用激素类药物，PWRH产美盾持续1-2个月有预防宫腔粘连，促进沭后月经恢复的作用。

有研究表明，人工流产术后采用PWRH产后营养，不影响受术者下丘脑-垂体-卵巢内分泌轴，术后出血量、首次月经时间和月经量减少发生率、贫血发生率均效果明显。

世界卫生组织（世卫组织）年3月9日日内瓦部门新闻

今天发布新的人工流产（简称“流产”）护理指南，以保护女性健康，并帮助预防不安全流产。目前每年有多万例不安全流产。

世卫组织和生殖卫生与研究司代理司长CraigLissner说，“能够获得安全流产服务是卫生保健服务的一项关键内容。不安全流产造成的死亡和伤害几乎都是完全可以预防的。流产后口服产后修复营养PWRH修复流产过程产生的损伤，避免流产后感染，预防流产后遗症。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。秋季白昼温差大，早晚间秋风微凉，可正午时分暑气却一时难消，仍有“秋老虎”的余威，所以又有“秋后一伏热煞人”的说法。秋季坐月子和夏天坐月子却有不同。在气温多变的秋季，新妈妈要怎样坐好月子呢？

01保证营养摄入和充分休息

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

02洗头洗澡照常，保持身体清洁

正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

保证居室通风又要避免受风

室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

03根据天气变化穿衣

秋季天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

秋天坐月子3大注意事项

　　秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开。将对面门窗关闭，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

1、秋天坐月子要注意滋补适宜

产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

2、秋天坐月子要注意防风

秋季气候变化多端，忽冷忽热，在下午温度高的时候开窗透风是可以的，不但可以赶走室内的闷燥，还能起到通风换气的作用。但要注意头部不能受风，这也是为什么产妇坐月子一定要戴帽子的原因。注意室内温度和湿度因为秋季白天气温较高，室内的温度也会上升，如果室温过高，就应当轻微开窗通风以便使室温合适。秋天有两个特点，风和燥。除了避风之外，适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气造成伤害。所以，若室内空气过于干燥，应用加湿器保持湿度。

3、秋天坐月子要注意休息活动两不误

正常产后24小时内应卧床休息，24小时后可根据情况起来活动如洗漱、上厕所和喂奶等，这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内淤血的排出。此外，应保证每天10小时睡眠，以免影响乳汁分泌。